Сила воли

У кого-то она есть, у кого-то отсутствует, иногда она железная, а порой плохо развитая. Все это описывает силу воли, ту характерную черту человека, которая помогает ему добиться желаемых результатов. Несмотря на обстоятельства, жизненные трудности или собственную лень.

Наша жизнь пронизана чередой событий, взлетов и неудач. Но мы не задумываемся о том, что все происходящее вокруг зависит от силы воли, которой мы обладаем. Она помогает человеку раскрыться как личности, показывает его скрытые качества, а порой и их отсутствие.

В моей статье поговорим именно о тех, кто обладает силой воли, и я расскажу, как воспитать в себе сильный характер и добиться намеченных планов.

Что такое сила воли?

Каждому человеку случалось сталкиваться со сложностями. Кто-то упорно шёл вперёд, несмотря ни на что, другие из-за бессилия отступали перед проблемой. В подобных ситуациях по-разному проявлялась сила духа. Однозначно, если опускать руки, ничего хорошего ожидать не придется. Ведь успех приходит только к целеустремленным людям, иначе стоит смириться с тем, что получил.

Упорство и настойчивость есть у каждого, но подобно физической форме, за ними нужно следить, преумножать и улучшать. Сила воли основывается на четырех важных человеческих качествах, которые необходимо развивать и мотивировать.

  • Во-первых, это храбрость. Под ней понимается решительность и мужество перед внутренними страхами. У человека их неимоверно много: люди боятся чужого мнения, тревожатся, что потеряют все до последнего, страшатся одиночества и осуждения. Но стоит только забыть про это чувство или понять, что оно сильно мешает жить, как перемены случаются в наилучшую сторону.
  • Во-вторых, это желание. Если его нет, то невозможно заставить себя сделать шаг вперед. Желание порождает цель, мечту, к которой стремится человек. Нам важно видеть плоды своих действий.
  • В-третьих, это терпимость. Она подразумевает упорство и выдержку. Иногда, для достижения желаемого, необходимо четко изо дня в день выполнять одни и те же действия.

И наконец, человеку нужна вера в себя. Благодаря ей, мы уверены, что справимся с любыми сложными задачами.

Например, чтобы перейти на здоровое питание необходимо сильно этого захотеть, должно зародиться стремление. Для этого поможет конечная цель – здоровое тело и здоровый дух. Чтобы перейти на полноценный правильный рацион, человеку стоит перестать бояться изменений и сомневаться в своих возможностях. Переход на диетическое питание потребует огромной выдержки, чтобы не сорваться и не съесть запрещенный продукт, например, сладкое.

Как раскрыть свой потенциал и сформировать у себя силу воли?

Подобно мышцам, силе воли нужна прокачка. Это не врожденный дар, не бывает такого, что у одних она есть, а другие живут без нее. При появлении на свет ребенок уже может проявлять силу духа, даже без умения воспринимать и понимать мир вокруг. Волевой характер формируется в течение нашей жизни, закаляется, словно металл, от сложностей и безвыходных ситуаций, от умения прийти на помощь и оказать поддержку.

Только сам человек имеет доступ к собственному ресурсу под названием сила воли, и только в его власти ее изменить и приумножить. Успех к людям не приходит сам по себе, он добивается огромным, порой титаническим, трудом. Известные бизнесмены и ученые потратили много времени, средств и усилий для достижения цели. Даже дети богатых родителей однажды сталкиваются с тем, что нужно продолжать работать, вести дело своих родителей.

Наглядный пример – спортсмены, которые выставляют себе планку в виде времени, высоты, длины или силы. Только олимпийские чемпионы знают, сколько боли, слез и изнеможения стоит золотая медаль. Как же помочь сформировать в себе силу воли, выбраться из привычной обыденности и изменить себя раз и навсегда? Оказывается, существует множество действенных советов по развитию волевого характера, рассмотрим самые популярные из них.

Дисциплина и правильные привычки

Начать собственное воспитание одновременно просто и сложно. Проживая день за днем, мы уже закаляем свой характер. Жизнь похожа на воду, которая со временем стачивает камень. Собственно, человек является тем алмазом, который требует огранки.

Для развития силы воли необходимо создать распорядок дня, причем повторять это действие необходимо ежедневно, желательно вечером перед сном. Так вы упорядочите свои дела, и оптимизируете собственное время. Это поможет максимально выполнить обещанную работу. Также полезно избавиться от неприятной привычки опаздывать.

Возьмите за правило каждое утро начинать с зарядки или пробежки. Заводите будильник минут на 15 пораньше, чтобы успеть сделать полезные упражнения. Поверьте, сложно лишь первые пару недель, потом вы уже не сможете представлять себе утро без зарядки. Главное не ленитесь, не давайте себе слабину, не позволяйте внутреннему голосу уговаривать полежать еще 5 минут или переносить пробежку на вечер. Ведь перед сном вы снова дадите себе обещание заняться спортом утром. А это замкнутый круг, который не приведет к результату.

Не получается встать утром раньше, пойдите на хитрость, уберите будильник подальше от кровати, поставьте громкий звонок и тогда хочешь не хочешь придется подняться с постели. Обратитесь за помощью к друзьям, пусть первое время они заставляют вас просыпаться настойчивыми наборами вашего номера телефона.

Нелюбимые занятия и ограничения

Начните укреплять и развивать свою силу воли за счет выполнения неприятных домашних или бытовых обязанностей. Составьте список дел, которые вам вовсе не по душе, именно тех, что постоянно откладываются в дальний ящик. После, поборов лень, в течение недели выполняйте намеченные задания хотя бы раз в пару-тройку дней. Например, уберитесь дома, перестирайте вещи, переберите одежду в шкафу. Некоторым людям не по душе поход по магазинам, глажка или приготовление пищи. В таком случае возьмите волю в кулак и закупитесь продуктами, приготовьте ужин на всю семью.

После проделанной работы вы почувствуете огромное удовлетворение и гордость за себя, ведь у вас получилось преодолеть свою лень. Поэтому последующие домашние дела уже не будут вызывать такие негативные эмоции, как раньше. Дисциплинировав себя с помощью бытовых задач, в дальнейшем можно переходить к делам более серьезного характера, например, в работе или бизнесе.

Ограничение своих желаний и потребностей тоже является отличным тренажером для сильного характера человека. Главное, чтобы запреты касались ваших вредных привычек. Так вы убьете за раз двух зайцев: избавитесь от пагубных пристрастий и укрепите силу воли. Ограничения могут быть разнообразными:

  • Отказ от сладкого на длительное время
  • Отказ от курения или выпивки
  • Диета
  • Ограничение времяпрепровождения в интернете или телефоне

Обещание на людях и достижение целей

Публичное обещание очень эффективно. Положим вы хотите добиться определенных результатов, но не знаете, как себя заставить. Начните с того, что расскажите о намеченном большому кругу людей, тогда свернуть с пути будем намного сложнее, да и чувство ответственности не даст вам этого сделать. Человек устроен таким образом, что ему важно хорошее мнение о себе общества, поэтому нам было бы стыдно, что-то обещать и потом не выполнить.

Поставьте себе цели, задумайтесь над тем, чего бы вы хотели получить в будущем. Создайте доску желаний, пусть она ежедневно попадается вам на глаза и стимулирует. Верьте в себя, каждое утро перед зеркалом твердите, что вы молодец и у вас все получится. При любых сомнениях снова и снова говорите себе, что это временные трудности, что впереди мечта и стоит идти к ней навстречу.

Вывод

Напоследок хочется привести пример одного эксперимента длиной в двадцать лет. Американский психолог решил проверить силу воли группы детей. Каждого он помещал в комнату, где стоял стол и стул. На столе стояла тарелка с одной маленькой зефиркой.  Экспериментатор уходил на двадцать минут, оставив ребенка одного с предложением дождаться исследователя и не есть сладость. Малыш знал, что, подождав психолога, он получит в награду две зефирки, а не вытерпев – только одну. Выполнить условия эксперимента удалось лишь трети детей.

Через двадцать лет, ученый отыскал уже взрослых людей, которые принимали участие в исследовании. Он выяснил, что треть, которая справилась с заданием, является очень успешными людьми, не имеющими проблем с законом и вредными привычками. Остальные из группы детей не так успешны, среди них даже встречались наркоманы, алкоголики, а также те, у кого присутствуют постоянные проблемы на работе.

Этот эксперимент доказал важность укрепления и развития силы воли, потому как существует прямая связь между достижением положительного результата в жизни и целеустремленностью. Поэтому так важно совершенствоваться, двигаться вперед и учиться чему-то новому.

Добавить комментарий